粉色月光照亮夜晚：自我之愛水晶指南
Pink Moonlit Magic: Nurturing Self-Love with Crystal Rituals

四月的滿月被稱為粉紅月，因為四月正是春天的花朵盛放的季節，滿月下佈滿粉色花朵的美景，鼓勵著我們擁抱春天的蓬勃生命力，在冬天潛伏的成長，適合在春季召回勇氣、嘗試做心態上的改變，以溫柔的思維灌溉，讓粉紅色的月光照進我們心中

乘著粉紅月的光芒，展開一場self love之旅，重新連結與自己內在的關係，無論此刻處在什麼狀態下，都欣賞自己的價值；當我們感到受傷、匱乏時，願意當那個理解自己的人；並且傾聽自己的內在，照顧自己的需求，有意識地表達並創造自己熱愛的生活

實踐自愛的第一步，是充分對自己友善、保持耐心、同理心，如同我們對待摯愛之人，我們精選了三種能夠支持自我之愛的水晶，陪伴我們用慈愛的眼神與溫柔的語氣，與自己建立健康關係

這個月邀請大家透過肯定語練習、鏡子凝視冥想，搭配水晶，逐步修正我們慣性對自己說話的語氣，來跟我們一起做有關self love的練習
 

粉晶是促進療癒與自我之愛的最佳水晶，使我們敞開心扉，理解內在正在經歷的困難，平靜而溫柔的能量，為我們修復過去的情緒傷害，鼓勵我們充分、無條件地愛自己

月光石能與內在建立深層的連結，有助於挖掘內在直覺，釋放真正的潛力，並透過創作表達自我；同時也有助於我們放棄不再有利於我們的舊習慣，如溫潤的月光般，給予我們重新開始的勇氣，獲得最大的滿足與幸福
 

黃水晶為我們清除消極想法，猶如明亮燦爛的太陽，具備強大的意志力，協助清除負能量，鎮定內在的自我懷疑，如同握著一把自信之鑰，帶著樂觀與喜悅，追求屬於自己的豐盛

鏡子凝視冥想能幫助我們專注於自己的身體，透過觀察鏡中的肢體動作，增強對自己的同理心，改善對自己的不安全感，接納鏡子映照真實的身體與情緒，用更寬容的語氣與自己對話，消除恐懼並修剪自我批判的語句，包容自己身上的不完美之處，重新發現自己身上之美，並將愛注入其中

1. 找一個無人打擾、舒服自在，且有鏡子的空間，放上抱枕、毯子、水晶等，或任何會讓你感到舒適的物件

2. 調整鏡子的角度，讓自己能與鏡中的雙眼對視，並設定計時器，一開始可以從五分鐘開始練習，隨著練習再慢慢加長時間

3. 輕鬆閉上雙眼，放慢呼吸節奏以放鬆身體，感受身體緊張的部位逐漸放鬆下來

4. 身體放鬆了以後睜開眼睛，凝視鏡中的自己，盡量不要移開視線，觀察你的表情、肢體、動作，感覺到哪裡與記憶中不一樣，或是有什麼新的發現

5. 長時間看著自己可能會感到不舒服，也許會出現一些批判的聲音，或看到自己不滿意的地方，不加以與這些想法對話，將注意力帶回呼吸中，在呼吸之中慢慢放下這些想法

6. 再次以溫和、充滿愛的眼神凝視自己，可以加入一句肯定語來強化這個練習

7. 保持規律練習，越頻繁的練習，凝視自己時將會變得較容易，可以加長練習的時間

8. 當你準備好時，再次閉上眼睛，做幾個深長的呼吸，感謝自己今天的練習，並將過程中所得到的觀察與見解帶進你的生活中