滋養之水：積極肯定，淨化意念
Nourishing Self-Talk: Bath Time Affirmations for Positivity

肯定語是運用正向的語句，簡短而有力地強化自己的信念與行動，平息心中對自己的責備或消極，轉以使用肯定語氣鼓舞自己，這個練習能培養大腦善用正向思考，並釋放腦中的惡性循環的意念，解開恐懼與焦慮，並讓潔淨的能量充滿全身，體驗到此刻我們是安全與和平，用更自信、自愛的態度生活

淨化儀式經常與水有關聯，無論是透過流淚釋放情緒；飲用足量的水促進體內循環進而達到排毒的效果；或是透過沐浴潔淨身體，釋放一整日的疲勞。水不只能清潔身體也能重置思想，並恢復精神上的活力

沐浴時光是一天之中最能關照自己的時間，也可以作為神聖的淨化儀式，反思生活中有什麼情緒或習慣，會讓我們感到不安，甚至想要逃避，不再感到快樂，也許是工作上帶來的壓力與憤怒、科技上癮而晚睡的習慣

為水注入淨化的意念，透過淨化的肯定語練習，解開一整天的外在所累積的緊張，並讓焦慮與煩躁順著水離開我們的身體
 

當我們意識到這些慣性並不能引導到理想的生活，就能透過水的淨化，放下沈重的意念，接受並調節情緒的流動，即便在面臨挫折時，也有重新來過的韌性

感受洗完澡後的身體感受到的放鬆與輕盈，釋放內心的重量也會有相似的自由感
 

釋放他人對你的評價及期待，區分他人的話語、發生在自己身上的事件並不代表你，讓這些不屬於你的想法順著水流離開你的身體與心，有意識擺脫這無形的壓力，回到自己真正關切的人與事物上

前面的肯定語幫助我們重置與清空所有消極意念，讓我們用正面思考灌溉自己的心，感謝之情能強化肯定語的能量，並且作為這個淨化儀式的結尾

肯定是邁向顯化的第一步，自愛的肯定句可以我們增強對自己與他人同理心，友善的內心對話能我們增強精神力量，深層信念需要時間的積累才能轉換成正向的意念，給自己足夠的時間與同理心，越相信我們能夠獲得幸福，就越努力的實現它，並距離顯化越來越靠近